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Publié le 21/03/2019

Le sommeil, un allié indispensable

  • Prévention

Publiés récemment, les résultats de l’enquête du baromètre de Santé publique France sur le sommeil indiquent que les Français dorment dorénavant, en moyenne, moins de 7 heures par nuit. Une mauvaise nouvelle pour notre santé, car, à long terme, un sommeil insuffisant augmente de 48 % le risque de développer une maladie cardiaque et de 15 % le risque d’AVC.

Une autre conséquence du manque de sommeil à long terme est la baisse de notre production d’insuline (jusqu’à – 30 %), ce qui augmente le risque de diabète. Pour les salariés du transport, les troubles du sommeil et la fatigue sont le 4ème problème de santé le plus fréquent.
A court terme, l’un des risques majeurs est la somnolence au volant. Les signes qui doivent vous alerter d’après le docteur François Duforez
 

  • Bâillements irrépressibles
  • Impressions de fraîcheurs
  • Yeux qui piquent
  • Raideur de la nuque
  • Vision un peu plus floue
  • Inattention

Pour lutter contre, un café et une sieste peuvent vous aider ! Pour en savoir plus, retrouvez l’intégralité des conseils du Docteur François Duforez ici.

Lors de notre dernière étude sur la prévention santé dans le secteur des transports, 85 % des salariés jugeaient pertinent de suivre des actions de prévention spécifiques à leur secteur d’activité. C’est ainsi qu’est né le programme « Pour un bon sommeil dans le transport » en partenariat avec la Fondation Pileje 

Plus de 300 salariés du transport ont déjà répondu à notre questionnaire d’autoévaluation de leur sommeil et, dans le cadre du programme Transportez-vous bien, un coaching sommeil est disponible. Plus de renseignements dans votre espace personnel Carcept Prev 
 
Sources :
 
Sommeil : les Français passent sous la barre recommandée des 7 heures 
Sleep deprivation: Late nights can lead to higher risk of strokes and heart attacks, study finds
Les liens entre diabète et sommeil 
Enquête IFOP pour Carcept Prev, Etude sur la prévention santé dans le secteur des transports, septembre 2018
Pour retrouver plus de conseils pratiques sur le sommeil dans le transport, rendez-vous sur notre chaîne YouTube 

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