Prévention santé : ce qu’il faut savoir côté nutrition

Nutrition et alimentation sont des sujets passionnants sur lesquels nous avons tous notre mot à dire.

  Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es

Il y a les convaincus, qui savent à quel point santé et alimentation sont liées, qui se renseignent et s’améliorent au quotidien pour mettre en place les bonnes pratiques. 
Et il y a les sceptiques, qui doutent encore du bien-fondé de la diététique pour prévenir des maladies et maintenir une bonne santé mais heureusement, ils sont de moins en moins nombreux.
Que vous soyez convaincus ou sceptiques, cette vidéo posera les mots pour expliquer lien entre nutrition et prévention santé.

Et maintenant ?

Nous vous préparons sur 1 an, 5 vidéos de 30 à 40min, sur des thèmes indispensables de la nutrition, afin de vous accompagner dans une démarche de prévention santé " Sur la voie du mieux manger ".

Vidéo 1 : Les fondamentaux pour faire de votre alimentation votre partenaire santé

Commençons par le commencement : bien manger finalement c’est quoi ? Qu’est-ce que cela représente en terme d’aliments, d’association entre eux, de qualité ou encore de portions ? Et si je veux varier des pâtes, combien cela représente en lentilles ou en pain ?

Après cette vidéo de Laura TAJAN, diététicienne nutritionniste, les réponses à ces questions n’auront plus aucun secret pour vous !

Vidéo 2 : S'organiser pour mieux manger

Maintenant que les bases de l’alimentation n’ont plus de secret pour vous, voyons de plus près comment s’organiser au quotidien pour les appliquer. En effet, il nous est tous arrivé de manquer d’organisation pour bien faire ses courses, planifier ses repas et de se retrouver à commander une énième pizza ou à finir les restes du réfrigérateur.

Dans cette vidéo, Laura, diététicienne nutritionniste, vous expliquera toutes les astuces pour s’organiser simplement et efficacement pour moins de charge mentale et plus de santé !

                             VIDEO A VENIR

Vidéo 3 : Grignotage : déjouer les pièges de la sédentarité et du télétravail

Travail sédentaire ou télétravail riment parfois avec grignotages. Même si l’on sait qu’il faut les éviter, il est souvent difficile de mettre en pratique cette résolution.

Dans la vidéo qui suit, Laura, votre diététicienne nutritionniste, vous en dira plus sur les mécanismes du grignotage mais vous délivrera aussi les outils pour le limiter sans être frustré.

                             VIDEO A VENIR

Vidéo 4 : Stress, les clés pour gérer au quotidien grâce à la nutrition

Mal silencieux de notre époque, le stress peut parfois être jugé de bon et le plus souvent de mauvais. Dans les 2 cas, c’est notre adaptation face au stress qui vient consommer certaines réserves de vitamines et minéraux et entraîner d’autres conséquences qui mènent notamment au risque cardiaque.

Après avoir rapidement expliqué les mécanismes du stress sur notre corps, Laura, diététicienne nutritionniste, vous détaillera les aliments reconnus dans la lutte contre le stress pour une rentrée en toute sérénité !

                             VIDEO A VENIR

Vidéo 5 : Bien manger pour prévenir les maladies et se soigner (diabète, maladies cardio-vasculaires, obésité…)

Les liens entre alimentation et santé sont aujourd’hui largement établis et reconnus. Bien manger est une des clés essentielle en prévention des maladies dites de civilisation. Ces maladies sont nommées ainsi car elles sont contemporaines de notre époque. Pour prévenir ces maladies ou lorsqu’elles sont déjà là, une alimentation adaptée est toujours une bonne solution.

Après cette vidéo, vous en saurez plus sur comment les prévenir grâce à votre diététicienne nutritionniste Laura.

                             VIDEO A VENIR

Nous espérons que ces vidéos ont pu vous éclairer sur le passionnant sujet de l’alimentation et vous donner l’envie de prendre plus soin de votre assiette et donc de vous tout en vous faisant plaisir !